Mind Dance dla Firm

Innowacyjna metoda pracy z ciałem i układem nerwowym — dla zdrowia, energii i integracji zespołu.

Make It

move it!

move it!

think it...

think it...

solve it >>

solve it >>

Współczesne miejsce pracy to przede wszystkim… krzesło.

Siedzimy. Przez 8 godzin dziennie.

Przed ekranem, często bez kontaktu ze swoim ciałem, a tym samym – z samym sobą.

To niewidzialne napięcie gromadzi się w mięśniach, plecach, karku, szczęce.

Z czasem zaczyna wpływać nie tylko na postawę, ale i na nastrój.

Na poziom skupienia. Na motywację. Na jakość myślenia.

I w końcu – na relacje, współpracę i kreatywność w zespole.

Mind Dance powstało, by to zmienić.

Mind Dance - to praktyka ruchowo-mentalna, która wprowadza energię i uważność do ciała – bez potrzeby przebierania się, bez siłowni, bez udawania czegokolwiek.

Co to jest NeuroDance?

  • Ruch – Twoje ciało zna drogę

    W Mind Dance wykorzystujemy intuicyjny taniec i techniki somatyczne, aby pomóc Ci powrócić do ciała i naturalnego rytmu. Ruch staje się językiem, przez który ciało uwalnia napięcia, emocje i stres. Nie uczymy choreografii – prowadzimy Cię do autentyczności i wewnętrznej lekkości.

  • Wellbeing – uważność, która naprawdę działa

    Łączymy praktyki uważności (mindfulness), techniki oddechowe i wiedzę o układzie nerwowym, by wspierać Twój dobrostan psychiczny i emocjonalny. Mind Dance to przestrzeń, gdzie uczysz się, jak dbać o siebie w rytmie codzienności – bez presji, bez ocen, w pełnym szacunku do własnych granic.

  • Biofeedback – ruch wspiera mózg

    Każda sesja Mind Dance oparta jest na wiedzy z zakresu neuroplastyczności i regulacji układu nerwowego. Ruch i uważność aktywują procesy w mózgu, które zwiększają koncentrację, pamięć i odporność psychiczną. Dzięki temu Mind Dance to nie tylko taniec – to trening mentalny i emocjonalny w jednym.

Podczas sesji łączymy.

MindDance to nie fitness.

To nie motywacyjny speech.

To narzędzie regeneracji i aktywacji, które pracuje z emocjami, układem nerwowym i psychofizyczną kondycją zespołu.

W efekcie?

Już po jednej sesji uczestnicy:

✅ czują więcej energii,

✅ mają lepszy nastrój,

✅ zyskują nową perspektywę,

✅ są bardziej obecni i skupieni,

✅ czują się po prostu lepiej – w swoim ciele i miejscu pracy.

→ Wyniki badań:

Regularna aktywność fizyczna istotnie redukuje stres, lęk i depresję (BJSM, 2023), a już 7 000 kroków dziennie wiąże się z niższym ryzykiem depresji (JAMA Netw Open, 2024).

Ćwiczenia koordynacyjne i taniec poprawiają koncentrację, pamięć roboczą i kontrolę reakcji (Scientific Reports, 2024).

U osób z ADHD ruch zwiększa funkcje wykonawcze i redukuje impulsywność (meta-analizy 2023–2024).

Dodatkowo, stymulacja nerwu błędnego (np. oddech, rytm, wokalizacja) wspiera regulację emocji i uwagi (taVNS trials, 2024).

Korzyści dla firmy i pracowników

Korzyści dla pracowników:

✅ Zmniejszenie stresu i napięcia

✅ Poprawa koncentracji, pamięci i energii

✅ Redukcja bólów kręgosłupa, szyi, nadgarstków

✅ Wzrost motywacji i zaangażowania

✅ Poczucie wspólnoty i bezpieczeństwa w zespole

Korzyści dla pracodawców:

🔹 Zwiększona produktywność

🔹 Mniejsza absencja i wypalenie zawodowe

🔹 Budowa pozytywnego wizerunku pracodawcy

🔹 Integracja i poprawa komunikacji w zespole

🔹 Innowacyjny benefit wspierający zdrowie psychofizyczne

“Ruch to nie luksus. To fundament.
Przywróć go tam, gdzie spędzamy większość życia – do pracy.

Zapraszamy do współpracy.
MindDance dla firm.

Bo ciało też pracuje.”
— Kate Lappo

Dla kogo?

Dla zespołów kreatywnych, IT, HR, finansów i administracji

NeuroDance wspiera koncentrację, redukuje stres i odciąża układ nerwowy — bez względu na to, czy pracujesz przy ekranie, z danymi, czy z ludźmi. Ruch i uważność pomagają przywrócić jasność umysłu i lekkość ciała, co przekłada się na większą efektywność i lepszą atmosferę w zespole.

Podczas tygodni wellbeingu, wyjazdów integracyjnych i spotkań zespołowych

NeuroDance to doskonały element programu dnia zdrowia czy integracji. Ożywia grupę, rozluźnia atmosferę, pozwala wyjść z głowy i wejść w ciało — tworząc przestrzeń na prawdziwe spotkanie i regenerację. To moment, który zostaje z uczestnikami na długo.

W firmach pracujących hybrydowo lub zdalnie

Brakuje Ci realnej integracji w zespole? NeuroDance łączy ludzi przez wspólne doświadczenie — nawet na odległość. Online lub offline, te zajęcia wzmacniają poczucie obecności, empatii i synchronizacji w rozproszonych zespołach.

W organizacjach szukających niestandardowych form dbania o zdrowie i relacje

Jeśli szukasz czegoś więcej niż standardowa joga czy warsztat motywacyjny — NeuroDance to nowa jakość. Praca z ciałem, emocjami i neurobiologią daje głęboki efekt, który wzmacnia zarówno dobrostan pracowników, jak i kulturę organizacyjną firmy.

Porozmawiaj z założycielką Mind Dance

Kateryna Lappo – założycielka projektu

Socjolożka, artystka i tancerka z ponad 25-letnim doświadczeniem w pracy z ruchem i ciałem. Mentorka transformacji, trenerka w trakcie certyfikacji Meta Well-being & Productivity. Odpowiada za merytorykę i organizację zajęć, rozwój metodologii Mind Dance oraz budowanie relacji z uczestnikami i partnerami biznesowymi. Łączy wiedzę społeczną, artystyczną i mentoringową, co pozwala jej tworzyć innowacyjne programy rozwojowe.

📅 Umów 15-minutową rozmowę, aby sprawdzić, czy NeuroDance to coś dla Twojej firmy!

Contact

Opinie i rekomendacje

  • „Profesjonalizm i akceptacja”

    – uczestniczka podkreślała delikatność, atmosferę akceptacji i wsparcie w pracy nad sobą. Spotkania zainspirowały ją do dalszej pracy psychologicznej i dały konkretne narzędzia – techniki oddechowe i metody regulacji emocji.

  • “Niezwykły profesjonalizm i wrażliwość”

    – Kate została określona jako osoba łącząca profesjonalizm, talent i uważność, dzięki czemu zajęcia stają się wyjątkowym doświadczeniem transformującym.

  • „Podróż w głąb siebie”

    – uczestniczka opisała zajęcia jako doświadczenie, które pozwoliło jej uwolnić napięcia, lęk przed oceną i odnaleźć radość w ruchu. Po sesji czuła się bardziej rozluźniona niż po intensywnym treningu na siłowni, z uśmiechem i poczuciem wolności.

  • “Atmosfera inspiracji”

    – wrażenia uczestników obejmowały poczucie wewnętrznego spokoju, lekkości i inspiracji do odkrywania siebie poprzez taniec oraz pozytywne doświadczenie współpracy z innymi.

  • „Bezpieczeństwo i zaufanie”

    – uczestnik opisał swoje pierwsze zajęcia jako przestrzeń pełną zaufania i lekkości. Mimo nowego miejsca i ludzi poczuł się pewnie i na swoim miejscu. Podkreślił energię Kate – profesjonalną, a jednocześnie pełną troski i uważności.

FAQ (Najczęściej zadawane pytania)

  • Nie, nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby były dostępne dla każdego.

    Mind Dance to metoda intuicyjnego ruchu, która nie wymaga żadnego przygotowania tanecznego. Pracownicy nie uczą się choreografii – zamiast tego otrzymują bezpieczną przestrzeń do rozluźnienia napięcia, zregenerowania układu nerwowego i przywrócenia koncentracji. Zajęcia są inkluzywne, komfortowe i przeznaczone również dla osób nieaktywnych fizycznie.

  • Tak – nasz program świetnie sprawdza się w formule online lub hybrydowej.

    Dzięki temu możemy pracować z zespołami rozproszonymi lub pracującymi zdalnie. Sesje online są prowadzone na żywo, z możliwością interakcji i natychmiastowego efektu odprężenia i aktywizacji. To idealny sposób na mikro-regenerację w ciągu dnia pracy, która zwiększa produktywność, koncentrację i odporność psychiczną zespołu.

  • Skalujemy zajęcia zgodnie z potrzebami Twojej organizacji.

    • W formule online możemy objąć nawet do 100 osób.

    • W formule stacjonarnej rekomendujemy grupy 10-15 osób dla maksymalnej efektywności.

    • Dla większych zespołów proponujemy rotacyjne sesje lub wersję warsztatową.

      Niezależnie od liczby uczestników, zachowujemy wysoką jakość i prowadzenie przez certyfikowanego facylitatora.

  • Minimalna organizacja – maksymalne korzyści.

    Zajęcia nie wymagają sali fitness ani specjalnego stroju. Wystarczy wygodna przestrzeń (biuro, open space, sala konferencyjna) i otwartość na nową formę regeneracji. Można uczestniczyć w ubraniach biznesowych. W wersji online potrzebna jest tylko kamerka, dźwięk i chwila ciszy.

  • Już po pierwszym spotkaniu firmy zauważają:

    • wzrost skupienia i klarowności umysłu u pracowników,

    • poprawę nastroju i redukcję napięć mięśniowych (np. kark, barki, szczęka),

    • większe zaangażowanie zespołu i poprawę komunikacji,

    • pozytywną zmianę atmosfery – więcej uważności, mniej frustracji.

    To przekłada się bezpośrednio na wydajność, energię i jakość współpracy – zwłaszcza w zespołach zmagających się z wypaleniem zawodowym, presją czasu i pracą przy komputerze.

  • Tak – oferujemy podsumowanie dla działu HR lub liderów zespołu.

    Po warsztatach przesyłamy krótką analizę:

    • liczba uczestników i frekwencja,

    • główne obserwacje dotyczące energii i zaangażowania zespołu,

    • opcjonalnie anonimowe opinie uczestników,

    • rekomendacje do dalszej pracy z dobrostanem pracowników.

    Dzięki temu NeuroDance staje się nie tylko jednorazowym wydarzeniem, ale realnym elementem strategii employer brandingu i wellbeingu organizacyjnego.

Make it